Salute e Benessere

allenamento quotidiano

Allenamento quotidiano. Più agili tra le pareti di casa

Anche se vi sentite troppo pigri, ci sono possibilità per mantenersi in forma e migliorare la flessibilità della schiena. Con l’allenamento quotidiano e alcuni semplici esercizi casalinghi Di Vita&Salutefoto di Gabriele Buracchi Con l’allenamento quotidiano, grazie a semplici serie di attività di tipo aerobico e di moderata intensità. Permettete all’organismo di rifornire di ossigeno i …

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abbraccio

“Con un abbraccio guadagniamo un giorno di vita”

Abbracciare, stringersi tra le braccia di una persona, produce effetti positivi, come fosse un farmaco. Questo perché l’abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, alla base di una sensazione di benessere globale. E si verificano benefici anche nelle coccole con gli animali Di Vita&Salute Quando qualcuno ci abbraccia, il nostro cervello si attiva, ma in modo …

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stress e cuore

Stress: impariamo a non stressare il cuore

Lo stress causato da ansia, rabbia e paure è un fattore di rischio per l’apparato cardiovascolare. Il perché è legato a un’area del cervello, l’amigdala. di Vita&Salute Una mente serena è importante per la salute del nostro cuore, quanto una dieta corretta o una giusta attività fisica. Lo stress, da meccanismo di attivazione indispensabile per …

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cibo e buon umore

Scoprite il cibo che vi fa sentire di buon umore

Cibo e buon umore. Gli sviluppi più recenti degli studi sui meccanismi del sistema nervoso ed endocrino svelano quali alimenti favoriscono buone sensazioni psichiche. di Vita & Salute Ciò che mettiamo nel piatto fa la differenza tra buonumore e tristezza. Una dieta di qualità ispirata in particolare a quella mediterranea riduce il rischio di sintomi …

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creme da spalmare

Creme da spalmare fai da te, più sane e più buone

Molti cibi vegetali si prestano a essere trasformati in creme da spalmare. Per colazioni sfiziose o pranzi e spuntini salutari. Un’alternativa ai prodotti industriali troppo grassi e zuccherati Di Vita&Salute Morbide, cremose, spalmabili o facilmente mescolabili ad altri cibi: le creme da spalmare sono una componente importante per una cucina golosa, rapida da portare in …

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anziani sempre di piu

Arrestate la vecchiaia! Gli anziani sono sempre di più.

E, fatto fondamentale, gli anziani non sono un “peso” per la collettività. A patto che si intervenga sui fattori che preservano la salute. Ecco quali sono. di Vita&Salute L‘Oms ha inaugurato il “Decennio dell’invecchiamento attivo”. Per promuovere la salute degli anziani e la partecipazione alla vita sociale. E se una volta si diceva che il …

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agrumi

Gli agrumi da salvare (anche per la nostra salute).

Gli agrumi sono frutti con un’incredibile variabilità che va ben oltre i tipi noti, come arance e limoni. Esistono ibridi, specie rare, dimenticate e ornamentali. Sempre ricchi di proprietà benefiche Di Vita&Salute Limetta, Lumìa, Calamandrino… non sono bizzarri nomi di fantasia, ma esempi di frutti rari appartenenti alla famiglia degli agrumi. Ognuno di loro può …

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attività fisica

Attività fisica. Muovetevi di più. Ma non troppo

Se siamo persone sedentarie ci esponiamo di più alle malattie. Ma vale la stessa cosa se eccediamo nell’attività fisica. Scopriamo come tenerci in forma con equilibrio Vita&Salute Sappiamo che la nostra salute dipende per l’85% dal nostro stile di vita. Possiamo fare quindi molto per aumentare le nostre difese immunitarie. A partire dall’attività fisica. Attenzione, …

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