Salute e Benessere

Anziani più forti nelle difficoltà

Un’età in cui è possibile riscoprire risorse che aiutano a combattere nemici come solitudine e stress. Resilienza è il termine che definisce questa capacità. La alimentano le relazioni sociali, fino alla dimensione spirituale Se alcuni anziani invecchiati con successo sono in grado di reagire positivamente a uno stress ed essere resilienti, la maggior parte di …

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diritti e doveri

Diritti e doveri. Avrò più diritti se faccio il mio dovere

Gli obblighi da rispettare in una società possono pesare, ma non bisogna dimenticare che assumendo le proprie responsabilità è possibile godere di maggiori libertà di espressione. E qualità della vita Diritti e doveri sono facce della stessa medaglia. Non ci possono essere diritti se non ci fossero doveri, e viceversa. Come disse Noberto Bobbio, filosofo, …

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piante officinali

Allenarsi con le piante officinali

Con queste erbe miglioriamo la nostra attività fisica.Il movimento è alla base della nostra salute globale. Con alcune piante officinali possiamo contrastare la stanchezza e aumentare la resistenza muscolare Secondo gli esperti sono sufficienti 150 minuti di movimento settimanale per mantenere il nostro organismo in salute. L’ossidazione delle fibre muscolari, la sensazione di fatica o …

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Biblioterapia. Leggere per liberarsi dall’ansia

La biblioterapia aiuta anche per ridurre lo stress e altri disturbi. Lo consigliano numerosi psicologi. L’importante è scegliere secondo regole precise La biblioterapia è utilizzata da più di un secolo, e ci sono studi che ne confermano l’efficacia, realizzati soprattutto in ambito anglosassone. Si può lavorare con i libri per trattare disturbi d’ansia nelle diverse …

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osteopatia

Osteopatia. Quelle mani curano come un farmaco

Osteopatia e chiropratica a fianco di bambini, pazienti con disturbi neurologici o colpiti da tumore. Con effetti rilassanti, antidolorifici e positivi sulle difese immunitarie. Esistono diverse terapie manuali (come l’osteopatia), legate al contatto fisico, con pressioni e manipolazioni per stimolare le capacità di autoguarigione dell’organismo e in generale dare benessere. Molte ricerche scientifiche ne confermano …

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olio extravergine d'oliva

Olio Extravergine salva cuore

L’olio extravergine è un condimento considerato anche un farmaco dalla Fda americana. Ecco tutte le proprietà e i criteri per sceglierlo di qualità I componenti dell’olio extravergine concorrono nel ridurre l’infiammazione – che favorisce la formazione e deposizione della placca – e nel migliorare il metabolismo lipidico. In più l’evo contribuisce a diminuire la pressione arteriosa …

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non fuggire

NON FUGGIRE, RESTA! La voglia di lasciarsi tutto alle spalle per andare via, lontano.

Un desiderio frutto di disagi, incomprensioni, conflitti relazionali irrisolti. Spesso però la soluzione migliore è un’altra Nella maggioranza dei casi, fuggire non è la scelta migliore. Spesso ci illudiamo che una vita o un posto altrove farebbe di noi una persona più felice. In alcuni casi potrebbe anche essere così, ma per la maggior parte …

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self efficacy

Self Efficacy. IMPARIAMO A DIRE SÌ, CE LA FARÒ!

Si chiama self efficacy, autoefficacia, l’insieme delle convinzioni che ognuno di noi ha rispetto alla capacità di affrontare situazioni difficili o di crisi. Saperla coltivare ha effetti positivi anche su ansia e gestione dello stress La self efficacy può essere utile per superare al meglio un impegno o una prova, come un esame, un colloquio …

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gentilezza

La gentilezza ci fa vivere più a lungo

Recenti scoperte hanno visto che la gentilezza agisce sul DNA, migliora la salute del cuore e riduce lo stress. Due grandi esperti ci spiegano il potere di un atteggiamento mentale. E come svilupparlo C’è una grande novità: un numero sempre maggiore di ricerche conferma che gentilezza, ottimismo, empatia ci proteggono dall’invecchiamento. E su questo possiamo …

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