Salute e Benessere

Un desiderio frutto di disagi, incomprensioni, conflitti relazionali irrisolti. Spesso però la soluzione migliore è un’altra Nella maggioranza dei casi, fuggire non è la scelta migliore. Spesso ci illudiamo che una vita o un posto altrove farebbe di noi una persona più felice. In alcuni casi potrebbe anche essere così, ma per la maggior parte …

NON FUGGIRE, RESTA! La voglia di lasciarsi tutto alle spalle per andare via, lontano. Leggi altro »

Si chiama self efficacy, autoefficacia, l’insieme delle convinzioni che ognuno di noi ha rispetto alla capacità di affrontare situazioni difficili o di crisi. Saperla coltivare ha effetti positivi anche su ansia e gestione dello stress La self efficacy può essere utile per superare al meglio un impegno o una prova, come un esame, un colloquio …

Self Efficacy. IMPARIAMO A DIRE SÌ, CE LA FARÒ! Leggi altro »

Recenti scoperte hanno visto che la gentilezza agisce sul DNA, migliora la salute del cuore e riduce lo stress. Due grandi esperti ci spiegano il potere di un atteggiamento mentale. E come svilupparlo C’è una grande novità: un numero sempre maggiore di ricerche conferma che gentilezza, ottimismo, empatia ci proteggono dall’invecchiamento. E su questo possiamo …

La gentilezza ci fa vivere più a lungo Leggi altro »

In profumi “eaux de toilette”, saponi e detersivi, spesso sono presenti allergeni e altre sostanze chimiche che possono provocare reazioni avverse e altre problematiche. Ecco quali e cosa scegliere in alternativa Di Vita&Salute All’inizio del ‘900 si scoprirono alcuni composti organici per dare note olfattive a prodotti chimici industriali. E in poco tempo si è …

Scopri con cosa ti profumi Leggi altro »

La curcuma è una pianta che, se usata bene, rivela numerose proprietà benefiche che interessano le funzioni digestive e una forte azione antiossidante Di Vita&Salute La principale azione della curcumina, la principale sostanza benefica della curcuma, è quella di limitare la produzione di radicali liberi da stress ossidativo e questo ne suggerisce l’impiego nei pazienti …

Curcuma, dalla cucina alle cure antitumorali Leggi altro »

Ci sono timori oggettivi e immaginari che ci fanno paura. Questi ultimi, più di altri, bloccano le nostre energie e non ci fanno crescere. I consigli per scacciarli via di Vita&Salute Nella maggior parte dei casi è “la paura della paura” quella che ci condiziona maggiormente, ossia il timore di poter rivivere una minaccia che …

Vincere la paura Leggi altro »

Anche se vi sentite troppo pigri, ci sono possibilità per mantenersi in forma e migliorare la flessibilità della schiena. Con l’allenamento quotidiano e alcuni semplici esercizi casalinghi Di Vita&Salutefoto di Gabriele Buracchi Con l’allenamento quotidiano, grazie a semplici serie di attività di tipo aerobico e di moderata intensità. Permettete all’organismo di rifornire di ossigeno i …

Allenamento quotidiano. Più agili tra le pareti di casa Leggi altro »

Abbracciare, stringersi tra le braccia di una persona, produce effetti positivi, come fosse un farmaco. Questo perché l’abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, alla base di una sensazione di benessere globale. E si verificano benefici anche nelle coccole con gli animali Di Vita&Salute Quando qualcuno ci abbraccia, il nostro cervello si attiva, ma in modo …

“Con un abbraccio guadagniamo un giorno di vita” Leggi altro »

Lo stress causato da ansia, rabbia e paure è un fattore di rischio per l’apparato cardiovascolare. Il perché è legato a un’area del cervello, l’amigdala. di Vita&Salute Una mente serena è importante per la salute del nostro cuore, quanto una dieta corretta o una giusta attività fisica. Lo stress, da meccanismo di attivazione indispensabile per …

Stress: impariamo a non stressare il cuore Leggi altro »

Cibo e buon umore. Gli sviluppi più recenti degli studi sui meccanismi del sistema nervoso ed endocrino svelano quali alimenti favoriscono buone sensazioni psichiche. di Vita & Salute Ciò che mettiamo nel piatto fa la differenza tra buonumore e tristezza. Una dieta di qualità ispirata in particolare a quella mediterranea riduce il rischio di sintomi …

Scoprite il cibo che vi fa sentire di buon umore Leggi altro »