Salute e Benessere

non fuggire

NON FUGGIRE, RESTA! La voglia di lasciarsi tutto alle spalle per andare via, lontano.

Un desiderio frutto di disagi, incomprensioni, conflitti relazionali irrisolti. Spesso però la soluzione migliore è un’altra Nella maggioranza dei casi, fuggire non è la scelta migliore. Spesso ci illudiamo che una vita o un posto altrove farebbe di noi una persona più felice. In alcuni casi potrebbe anche essere così, ma per la maggior parte …

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self efficacy

Self Efficacy. IMPARIAMO A DIRE SÌ, CE LA FARÒ!

Si chiama self efficacy, autoefficacia, l’insieme delle convinzioni che ognuno di noi ha rispetto alla capacità di affrontare situazioni difficili o di crisi. Saperla coltivare ha effetti positivi anche su ansia e gestione dello stress La self efficacy può essere utile per superare al meglio un impegno o una prova, come un esame, un colloquio …

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gentilezza

La gentilezza ci fa vivere più a lungo

Recenti scoperte hanno visto che la gentilezza agisce sul DNA, migliora la salute del cuore e riduce lo stress. Due grandi esperti ci spiegano il potere di un atteggiamento mentale. E come svilupparlo C’è una grande novità: un numero sempre maggiore di ricerche conferma che gentilezza, ottimismo, empatia ci proteggono dall’invecchiamento. E su questo possiamo …

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curcuma

Curcuma, dalla cucina alle cure antitumorali

La curcuma è una pianta che, se usata bene, rivela numerose proprietà benefiche che interessano le funzioni digestive e una forte azione antiossidante Di Vita&Salute La principale azione della curcumina, la principale sostanza benefica della curcuma, è quella di limitare la produzione di radicali liberi da stress ossidativo e questo ne suggerisce l’impiego nei pazienti …

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allenamento quotidiano

Allenamento quotidiano. Più agili tra le pareti di casa

Anche se vi sentite troppo pigri, ci sono possibilità per mantenersi in forma e migliorare la flessibilità della schiena. Con l’allenamento quotidiano e alcuni semplici esercizi casalinghi Di Vita&Salutefoto di Gabriele Buracchi Con l’allenamento quotidiano, grazie a semplici serie di attività di tipo aerobico e di moderata intensità. Permettete all’organismo di rifornire di ossigeno i …

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abbraccio

“Con un abbraccio guadagniamo un giorno di vita”

Abbracciare, stringersi tra le braccia di una persona, produce effetti positivi, come fosse un farmaco. Questo perché l’abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, alla base di una sensazione di benessere globale. E si verificano benefici anche nelle coccole con gli animali Di Vita&Salute Quando qualcuno ci abbraccia, il nostro cervello si attiva, ma in modo …

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stress e cuore

Stress: impariamo a non stressare il cuore

Lo stress causato da ansia, rabbia e paure è un fattore di rischio per l’apparato cardiovascolare. Il perché è legato a un’area del cervello, l’amigdala. di Vita&Salute Una mente serena è importante per la salute del nostro cuore, quanto una dieta corretta o una giusta attività fisica. Lo stress, da meccanismo di attivazione indispensabile per …

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cibo e buon umore

Scoprite il cibo che vi fa sentire di buon umore

Cibo e buon umore. Gli sviluppi più recenti degli studi sui meccanismi del sistema nervoso ed endocrino svelano quali alimenti favoriscono buone sensazioni psichiche. di Vita & Salute Ciò che mettiamo nel piatto fa la differenza tra buonumore e tristezza. Una dieta di qualità ispirata in particolare a quella mediterranea riduce il rischio di sintomi …

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