Salute e Benessere

walking

Con il walking, corpi più tonici e mente più serena

Una pratica legata al camminare che stimola particolarmente la circolazione sanguigna e contribuisce a migliorare il nostro aspetto e l’umore Il risultato della pratica del walking è un corpo più flessuoso, tonico e scattante. E in più migliora il nostro buonumore: il walking produce e mette in circolazione delle endorfine che inducono uno stato di …

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cambio stagione

Cambio di stagione: stanchi e apatici? Provate questa marcia in più

In questo periodo di cambio di stagione, piante come ginkgo biloba, ginseng e rodiola si rivelano aiuti efficaci Il nostro organismo viene “risvegliato” dagli stimoli climatici del cambio stagione ma ha bisogno di un personale tempo di adattamento per goderne appieno i benefici. Per aiutare quindi la nostra mente a concentrarsi e il nostro umore …

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emozioni

Il potere anticancro delle emozioni

Che ruolo giocano emozioni come rabbia, paura o ansia nell’insorgenza e cura dei tumori? Secondo molti studi, gli atteggiamenti positivi possono dare un notevole contributo alla loro prevenzione “L’effetto del buon umore è istantaneo e si diffonde nel corpo, passando attraverso le sue reti, fino a raggiungere ogni cellula. Diversi studi hanno dimostrato che la …

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massaggio

Con il massaggio aiuti il cuore e riduci stress e dolori

La manipolazione corporea, per mezzo di mani esperte, può favorire il rilassamento e migliorare la circolazione linfatica e sanguigna. Fondamentale è l’approccio giusto degli operatori Il massaggio è un mezzo di comunicazione altamente emotivo e un tocco specifico di una persona esperta permette di ottenere risultati specifici, stimolando i sistemi recettoriali che attivano meccanismi antinfiammatori. …

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alcol calice di vino

Alcol. Un solo bicchiere di vino? Fa male lo stesso

Gli sviluppi della ricerca medica sfatano ancora una volta i miti sui presunti benefici del bere alcolico moderato. Ecco, per ogni dose, i possibili danni al nostro organismo e come fare una buona prevenzione L’alcol è una delle principali cause di morte nel mondo, tra patologie e incidenti stradali. A questa sostanza possono essere attribuite …

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peperoncino

Peperoncino, tutti i benefici oltre i limiti

Una pianta oggetto di elevate passioni gastronomiche e salutistiche. E di qualche credenza. Ecco le proprietà del peperoncino realmente confermate dalla ricerca medica Che il peperoncino piaccia è pacifico, sia pur con qualche eccezione e con gradi diversi di innamoramento. Che faccia bene (o così bene) è invece ancora una questione attorno alla quale si …

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pelle in gravidanza

Mamme curatevi la pelle in gravidanza, per curare il vostro bimbo

Alterazioni anatomiche e ormonali mettono sotto stress la pelle in gravidanza e dopo il parto. Con formazioni di vari inestetismi. Quali prodotti usare salvaguardando la salute di madre e figlio Per esempio, nel periodo della gestazione è sconsigliato l’uso di creme o trattamenti schiarenti. Possiamo invece mantenere ben idratata la pelle in gravidanza ricordandoci, nel …

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burnout

Uscire dal burnout per non “bruciare” nel lavoro

Il burnout è lo stress causato quando le nostre attività e relazioni professionali non ci gratificano. Con gravi ricadute sulla nostra salute. Ecco come riconoscerlo e prevenirlo con strumenti più efficaci In passato si riteneva che il burnout riguardasse solo determinate categorie come la sanità, la scuola, le professioni di aiuto; col tempo si è …

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