Una pratica legata al camminare che stimola particolarmente la circolazione sanguigna e contribuisce a migliorare il nostro aspetto e l’umore Il risultato della pratica del walking è un corpo più flessuoso, tonico e scattante. E in più migliora il nostro buonumore: il walking produce e mette in circolazione delle endorfine che inducono uno stato di …
Con il walking, corpi più tonici e mente più serena Leggi altro »
In questo periodo di cambio di stagione, piante come ginkgo biloba, ginseng e rodiola si rivelano aiuti efficaci Il nostro organismo viene “risvegliato” dagli stimoli climatici del cambio stagione ma ha bisogno di un personale tempo di adattamento per goderne appieno i benefici. Per aiutare quindi la nostra mente a concentrarsi e il nostro umore …
Cambio di stagione: stanchi e apatici? Provate questa marcia in più Leggi altro »
Che ruolo giocano emozioni come rabbia, paura o ansia nell’insorgenza e cura dei tumori? Secondo molti studi, gli atteggiamenti positivi possono dare un notevole contributo alla loro prevenzione “L’effetto del buon umore è istantaneo e si diffonde nel corpo, passando attraverso le sue reti, fino a raggiungere ogni cellula. Diversi studi hanno dimostrato che la …
La manipolazione corporea, per mezzo di mani esperte, può favorire il rilassamento e migliorare la circolazione linfatica e sanguigna. Fondamentale è l’approccio giusto degli operatori Il massaggio è un mezzo di comunicazione altamente emotivo e un tocco specifico di una persona esperta permette di ottenere risultati specifici, stimolando i sistemi recettoriali che attivano meccanismi antinfiammatori. …
Con il massaggio aiuti il cuore e riduci stress e dolori Leggi altro »
Gli sviluppi della ricerca medica sfatano ancora una volta i miti sui presunti benefici del bere alcolico moderato. Ecco, per ogni dose, i possibili danni al nostro organismo e come fare una buona prevenzione L’alcol è una delle principali cause di morte nel mondo, tra patologie e incidenti stradali. A questa sostanza possono essere attribuite …
Alcol. Un solo bicchiere di vino? Fa male lo stesso Leggi altro »
Fa bene un pisolino pomeridiano? Dipende da come si dorme la notte. Ecco cosa sapere di più di una pratica che può essere utile a grandi, giovani e piccini Il sonnellino non è sicuramente una panacea, ma neanche un problema. Può andare bene per chi ha dormito troppo poco e ha bisogno di recuperare. Senza …
Una pianta oggetto di elevate passioni gastronomiche e salutistiche. E di qualche credenza. Ecco le proprietà del peperoncino realmente confermate dalla ricerca medica Che il peperoncino piaccia è pacifico, sia pur con qualche eccezione e con gradi diversi di innamoramento. Che faccia bene (o così bene) è invece ancora una questione attorno alla quale si …
Alterazioni anatomiche e ormonali mettono sotto stress la pelle in gravidanza e dopo il parto. Con formazioni di vari inestetismi. Quali prodotti usare salvaguardando la salute di madre e figlio Per esempio, nel periodo della gestazione è sconsigliato l’uso di creme o trattamenti schiarenti. Possiamo invece mantenere ben idratata la pelle in gravidanza ricordandoci, nel …
Mamme curatevi la pelle in gravidanza, per curare il vostro bimbo Leggi altro »
La vitamina B12 può scarseggiare nei vegani. Ma è un rischio che corrono anche gli onnivori. E la carne, è davvero una fonte principale? Ecco come assumerne la quantità necessaria evitando gravi problemi per la salute Il consumo di cibi animali non è un criterio per escludere la possibilità di una carenza di vitamina B12, …
Il burnout è lo stress causato quando le nostre attività e relazioni professionali non ci gratificano. Con gravi ricadute sulla nostra salute. Ecco come riconoscerlo e prevenirlo con strumenti più efficaci In passato si riteneva che il burnout riguardasse solo determinate categorie come la sanità, la scuola, le professioni di aiuto; col tempo si è …
Uscire dal burnout per non “bruciare” nel lavoro Leggi altro »
