Salute e Benessere

Sono sostanze di cui abbiamo fondamentale bisogno. Non per tutti si hanno certezze. Per questo l’integrazione al di fuori degli alimenti non è consigliabile. Ecco a cosa servono e dove si trovano Di Vita&Salute Gli oligoelementi producono reazioni nel nostro organismo che in loro assenza non verrebbero prodotte o necessiterebbero di condizioni molto spesso di …

OLIGOELEMENTI, LA GIUSTA DOSE DI MINERALI PER IL NOSTRO BENESSERE Leggi altro »

Promuovere situazioni per gioire, allenarci a cogliere elementi per trasmettere un’espressione positiva ha profonde ricadute sul nostro benessere. E quello degli altri Di Vita&Salute Un’indagine durata quindici anni mostra che gli individui che presentavano un punteggio più alto nella scala del buonumore erano anche quelli che avevano un rischio di morte complessivamente inferiore del 48%. …

IL SORRISO FA VIVERE DI PIÙ Leggi altro »

La pratica di abbandonare rifiuti nel verde arriva a inquinare anche fiumi e mari. C’è allora chi ha pensato di unire il piacere di fare passeggiate nella natura alla rimozione dell’immondizia di Vita&Salute Le ripercussioni del “littering” (rifiuti gettati sul suolo pubblico) sono molto pesanti: inquinamento ambientale, degrado e danno estetico, effetti sulla qualità di …

MENTRE CAMMINO PULISCO L’AMBIENTE E DO UN FUTURO AL PIANETA Leggi altro »

Consumi oculati. Ridurre o annullare il fenomeno del cibo buttato via. È arrivato il momento per invertire una tendenza micidiale per il nostro ambiente Di Vita&Salute Una domanda importante da porsi è: quanti siamo in famiglia? Se non abbiamo una squadra di calcio, e considerando che i negozi sono aperti 6 giorni su 7 e …

È URGENTE ADOTTARE UNA DIETA ANTISPRECO Leggi altro »

Esistono in commercio bevande vegetali a base di soia, riso, avena. E altro ancora. Dal punto di vista nutrizionale non sono tutte uguali. Scopriamo i loro punti forti e deboli Di Vita&Salute Un particolare su tutto: l’assenza di lattosio, grassi saturi e colesterolo. In ogni caso non è sufficiente che un prodotto sia vegetale perché …

SCEGLIERE LE ALTERNATIVE AL LATTE DI MUCCA Leggi altro »

La scelta di verdure di stagione. Quali sono le loro ricche proprietà nutrizionali e come combinarle con i grassi di qualità. Condimenti, aromi e salse per ricette prelibate di Vita&Salute Cominciare un pasto con l’insalata, calma un po’ la fame, e non si innalza l’indice glicemico. Occorre scegliere tante varietà per fare il pieno di …

CON LE INSALATE FATE IL PIENO DI NUTRIENTI. UTILI PER LA LINEA E LE DIFESE IMMUNITARIE Leggi altro »

Pedalare produce notevoli effetti positivi. Riduce i chili di troppo. Abbassa colesterolo e glicemia. E allenta le tensioni, fino ad aumentare le energie psicofisiche Di Vita&Salute Alcune ricerche hanno evidenziato una serie di vantaggi per chi usa la bicicletta per recarsi al lavoro: riduzione del Bmi (indice di massa corporea), dell’obesità, della trigliceridemia, della pressione …

IN BICI PER LIBERARE LA MENTE E BRUCIARE I GRASSI Leggi altro »

Il nuoto si rivela una pratica di benessere globale. Migliora le articolazioni e il tono muscolare. Favorisce la crescita fisica e mentale. E anche gli anziani ne possono trarre molti vantaggi Di Vita&Salute L’attività in acqua riduce il rischio di morte del 50%. In più il nuoto, insieme ad altre attività aerobiche, è maggiormente associato …

UNA BRACCIATA ALLUNGA LA VITA Leggi altro »

Camminare in boschi e foreste a contatto con i loro suoni e profumi da risultati molto positivi per allentare le tensioni, calmare l’ansia e rinforzare le difese. E alcune ricerche rivelano che trascorrere anche pochi minuti nel giardino di città ha sorprendenti effetti benefici Di Vita&Salute L’esperienza dell’immersione nella natura fu inaugurata dal Ministero giapponese …

STRESS? TUFFATEVI NELLA NATURA Leggi altro »