Salute e Benessere

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Attività fisica. Muovetevi di più. Ma non troppo

Se siamo persone sedentarie ci esponiamo di più alle malattie. Ma vale la stessa cosa se eccediamo nell’attività fisica. Scopriamo come tenerci in forma con equilibrio Vita&Salute Sappiamo che la nostra salute dipende per l’85% dal nostro stile di vita. Possiamo fare quindi molto per aumentare le nostre difese immunitarie. A partire dall’attività fisica. Attenzione, …

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Stile di vita e tumore al seno. Il Diana Web

di Franco Berrino Le neoplasie della mammella sono molto frequenti e l’incidenza sta ancora aumentando.I motivi sono diversi, alla base c’è il cambiamento dello stile di vita dell’ultimo secolo.Ma anche quando ci siamo ammalate uno stile di vita sano può fare molto per migliorare la prognosi. Ci sono diversi studi a riguardo: Alcuni studi hanno …

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Cibo sano e longevità

Di Franco Berrino Il cibo sano, il cibo vero, è un fattore importante di salute e di longevità.Il Codice europeo contro il cancro raccomanda di mangiare quotidianamente gli ingredienti presenti nella dieta mediterranea tradizionale: cereali integrali, legumi, verdure, frutta, compresa la frutta a guscio e, saltuariamente, pesce azzurro. Studi su centinaia di migliaia di persone …

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Radicali liberi: cosa sono e come contrastarli

di Massimo Ilari I radicali liberi sono sostanze che mettono in crisi l’organismo. Frutto di scelte sbagliate a tavola e non solo. Ecco come contrastarli con gli alimenti giusti Che cosa sono “Si tratta di prodotti di scarto che si formano all’interno delle cellule. Una specie chimica molto reattiva capace di intaccare le strutture cellulari. Da …

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Meglio bassa. Ma non troppo.

Di Gabriele Buracchi Il termine scientifico è ipotensione. Questa problematica è una condizione caratterizzata da valori della pressione decisamente inferiori alla norma. In termini numerici, possiamo dire che un individuo soffre di ipotensione quando la sua pressione arteriosa a riposo scende al di sotto dei 90/60 mm Hg.Ovviamente, la pressione arteriosa non rimane costante nel corso del tempo …

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Sovrappeso e intolleranze

Di Massimo Ilari In rete circola senza tregua una falsa equazione “intolleranze = sovrappeso”.Tante persone ne sono convinte e la convinzione determina non pochi problemi. Le cose non stanno proprio così e lo denuncia con forza il dottor Marcello Ticca, libero docente e specialista in scienze dell’alimentazione, autore di Miraggi alimentari (Laterza). Differenza tra intolleranze e allergie alimentari …

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